孕婦在孕期適當運動好處多，但你要先知道這些原則
孕婦媽媽在孕期適當運動，對胎兒寶寶的身體發育，對孕媽媽的身體健康，分娩和產後恢復都有好處， 但是孕期運動方法一定要正確，才會起到事伴功倍的效果，不然就適得其反，接下來的內容為你詳細分析！
孕婦在孕期適當運動好處多，但你要先知道這些原則
孕婦媽媽在懷孕6個月時是運動的最佳時機。現在的孕媽媽可以適當地增加運動量，運動可以增加孕媽媽的心肺功能，以適應血液循環和呼吸系統不斷增加的負荷。
孕婦媽媽在懷孕6個月時是運動的最佳時機
輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力，改善腰背疼痛等癥狀。而且充分的全身性的放鬆運動，可以使孕媽媽感到身心愉快，但是孕媽媽在運動時應避免過度勞累。
輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力
嚴禁孕媽媽從事劇烈的活動，避免擠壓和震動腰部，如急跑、跳躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。
你在孕期有做一些適當的運動嗎？你都做了哪些運動呢？
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