睡前哪些習慣會加速衰老

衰老雖然是必然的生理現象，一般都是到了一定的年齡才會出現衰老的癥狀，但是未老先衰卻讓很多人都感到十分煩惱。那麼在我們的生活中有哪些生活方式會加速衰老、讓衰老提前呢?專家認為睡眠就可以，錯誤的睡眠方式就很容易加速衰老，一起來看看!

微醉入睡：

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。如果是酒精以後入睡的話很容易造成心臟疾病的發生，而且還會導致高血壓的出現，對健康不利。

睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。睡前如果食用食物太多的話腸胃消化不好，很容易出現失眠啊或者是一些不良影響，對身體健康不利。

睡前飲茶：

茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

以上介紹的幾種睡眠習慣都對於加速衰老有一定的關係哦!那麼大家有沒有以上的幾種現象呢?如果有一定要儘快的改正過來哦!以免一些不良的生活方式給你帶來一些影響和危害，只有減少一些不良的生活方式才可以讓你延緩衰老。

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