抗血栓吃它、降血壓吃它、護心臟吃它！比吃藥還管用！

中老年朋友隨著年齡的增長，身體的各個器官都開始逐漸衰老。一般來說，人的年齡到了40歲之後，器官的性能就開始走向下坡路。尤其是我們的心腦血管健康狀態。

心腦血管的健康是非常重要的，它包括我們的血管健康、血液健康、心臟健康等多個方面。而心腦血管疾病也是40歲以上人群的高發疾病。

心腦血管的健康不僅僅有年齡的因素，還有飲食生有很重要的關係。今天小編就來和大家聊聊，40歲以上的朋友，在飲食上應多吃哪些食品可以使我們血管更加年輕，一起來看看吧。

【心血管疾病對健康的危害】

在說到飲食之前，我們首先來看看心血管健康對我們生命健康的重要性。如果心血管健康出現問題，都會有哪些可怕的後果。

1、冠心病導致的猝死

心血管疾病主要指的是各種心臟健康問題，最常見的就是冠心病。而冠心病的主要原因就是心臟血管的硬化，導致心臟沒有足夠的血液和氧氣的輸送。冠心病對於人們來說，是非常致命的。它起病非常的隱秘，甚至是毫無癥狀。有些病人如果不定期的體檢，是很難察覺的。但是它發病卻非常的迅速，死亡率非常的高。

2、血栓導致的中風、猝死

心血管疾病的人群的血管壁多半都會出現硬化，這對健康的危害也是非常大的。長期的動脈硬化可導致血管壁上的沉澱物進入到血液循環中去，導致血栓的發生。血栓進入大腦會導致中風，輕者口歪眼斜、重者死亡。血栓進入到心臟，則會發生心肌梗塞，非常嚴重。

3、大量危險併發症

心血管疾病發展到後期，由於心臟長期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發肺部感染，肝臟長期淤血缺氧可出現肝硬化，高血壓造成腎衰。

【豌豆：預防動脈硬化的特效藥】

豌豆的營養價值非常豐富，還有銅、鉻等多種人體所需的微量元素。銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能。

同時豌豆中的膽鹼、蛋氨酸可以有效的預防動脈硬化的發生，可以說是預防動脈硬化的特效藥。40歲之後的朋友，一定要經常食用豌豆，不僅味道鮮美，而且可以預防可怕的心血管疾病的發生。

【胡蘿蔔：保護心臟小醫生】

胡蘿蔔被稱作蔬菜「小人蔘」。在蔬菜中，胡蘿蔔的營養價值可是數一數二的。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。

胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿蔔中的葉酸，能減少冠心病發病因素。

同時，胡蘿蔔還具有很好的降壓作用。高血壓者飲胡蘿蔔汁後，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿蔔的人群，比吃較少胡蘿蔔的人群，心臟病例幾乎減少50%。

【大蒜：調節血壓小衛士】

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度。

常吃大蒜可促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。40歲之後，每天吃兩小顆蒜瓣，可以預防多種疾病的發生，還有助於調節人體血壓，非常實用。

【西紅柿：降脂、降壓、護心小管家】

番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。同時，西紅柿還有保護肝臟、營養心肌、降低血壓的作用。

西紅柿含糖量適度(為葡萄糖和果糖)，維生素P，有類似阿司匹林的作用，可降低血液粘稠度，保護血管，能防治高血壓。常食番茄對冠心病和肝臟病人有輔助治療的作用。西紅柿中還含有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。

【洋蔥：抗血栓小能手】

洋蔥的養生功效，相信重視養生健康的朋友一定不會陌生。洋蔥可以說是抗癌小能手。同時，中老年朋友經常食用洋蔥還能有效預防血栓的形成。

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。

【40歲之後一定要注意飲食的健康】

人到了40之後，就應該發現自己的身體沒有年輕時那麼充滿活力，富有生命力了。在年輕的時候，想吃什麼就吃什麼，偶爾熬個夜，也不會覺得難受。

但是隨著年齡的增長，大家可能會發現，自己不能像年輕時期那樣任性了，生命也更加的脆弱了。其實，對於中老年朋友來說，什麼都沒有自己和家人健康長壽來得重要。

因此不健康的飲食，不能吃就不要任性了，健康的食品，為了身體一定要多吃。你們的健康幸福，也是兒女、親人的幸福。最後，祝所有的朋友，都能有一個健康的身體，遠離病痛的煩惱，生命永遠充滿活力！

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