孩子缺鐵居然差點暈倒！你家孩子中招了嗎？

在孩子成長的過程中，飲食也是很關鍵的一步。媽媽給孩子補充營養的時候，需要注意的地方特別多。當孩子攝入的營養如果不足時，一定會給孩子帶來傷害。特別是鐵的營養，那要如何才能避免這種情況呢？下面小編就幫大家來解決這些問題，以及提出一些實用的辦法。

鐵元素的重要性

1.鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一。如果缺乏，會使血紅蛋白含量和生理活性降低，引起攜帶的氧明顯減少，從而影響大腦中營養素和氧的供應。而且鐵還與免疫功能、消化功能以及神經行為等有著密切的關聯。

2.在添加輔食的種類上，除了選擇米粉等澱粉類，還要添加一些含血紅素鐵較多的食物，也就是平常說的動物鐵，其中包括動物肝臟、動物血、蛋黃等。米粉也可以選一些蔬菜豬肝米粉。但隨著寶寶年齡的增加逐漸增加輔食的種類和數量。

補充營養的事項

1.媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯後吃一些新鮮水果，並要經常測查血色素，發現貧血時儘早治療。注意鐵的吸收率，提高有效攝取。

2.烹飪時使用鐵鍋鐵鏟。為寶寶做食物時，盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統的炊具在烹飪食物時，會產生一些小碎鐵屑溶於食物中，形成可溶性鐵，易於腸道吸收。攝入的食物中含有檸檬酸、維生素Ｃ、維生素Ａ、動物蛋白、果糖、山梨醇能促進鐵的吸收。

上面的方法媽媽都記住了嗎？孩子缺鐵真的很危險啊！只有這樣做，才能夠真正的幫助到孩子，為了避免這種危險，所以給孩子補充鐵的營養就真的很關鍵了。你們覺得呢？

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