女人洗澡時這幾個部位要注意保護好，比美容養顏更年輕

女人陰虛容易使皮膚產生皺紋，還會引起大便乾結、頭暈眼花、腰膝酸痛等癥狀，所以補陰對女人養生而言具有重要的意義。

那麼女人應如何滋陰養顏呢?女人滋陰養顏最簡單有效的方法就是從飲食入手，美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。

攻略一：美白食物，由內而外變白

不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

攻略二：寵愛自己養血養顏

由於女性生理特點，貧血、婦科原因，往往使年輕女孩臉色不佳，生理期過長，量過多、痛經等現象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生，定期檢查，準時護理之外，對於生理期的內外滋補，也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補品，在生理期前一周定時飲用，讓肌膚紅潤，不化妝也一樣動人。四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

攻略三：排去毒素通暢康顏

體內毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等「垃圾食品」，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物：日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。

攻略四：舒舒服服地洗一個澡，洗去一天的塵土和疲勞

我們平時的洗澡也是有講究的，不同部位有不用的保養方法。對於女性而言，洗澡時這幾個部位的保養是尤為重要的。

1、胸部

胸部對於女性而言有著十分重要的意義。然而現實生活中，乳腺癌等胸部疾病卻越來越經常出現，因此，女性朋友在洗澡時要注意胸部的保養，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

日常生活中，可以在胸部塗抹一些甘油、橄欖油等物質，可以對胸部起到保濕、滋潤的作用。另外，如果乳暈顏色變深，平時也可以使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產品，可以分解老化角質，都對乳暈變淺有幫助。

2、腋下

夏天到了，隨著天氣的變熱，很多人腋下都會大量出汗。其實腋下是汗腺比較豐富額部位，容易出汗滋生細菌，因此腋下的清潔也是必不可少的。不過要注意腋下洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓，可以用溫水沖洗。因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。

3、頸部

相信很多注意皮膚保養的女性都知道，最容易出現皺紋、體現讓人體衰老的就是脖子了。同時頸部也是污垢容易堆積的部位，因此我們洗澡時要注意頸部的清潔，可以用手指指腹輕輕向上來回搓揉。讓頸部充分吸收水分和營養的前提是做好清潔護理，不要讓老舊角質及其他污垢存留在頸部。除了每天選擇性質溫和的潔面乳清潔外，每周進行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈後拍上不含酒精的爽膚水。

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