薏仁是個寶、祛濕減肥少不了，幾個薏仁祛濕小食方、很實用！

薏米，又稱薏仁、薏苡仁等，它是葯食兩用的常用藥材之一。薏仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫講，薏仁味甘性涼，歸脾胃肺經，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿之功效。尤其是對於人體祛濕除濕有很好的效果，下面給大家分享幾個很實用的薏仁祛濕小食方~

1.薏仁粳米粥

食材：薏仁15g，粳米50g

做法：將兩者清洗乾淨後，一同放入鍋中，加入適量清水，先是大火煮開，後用小火煮至成粥。

功效：該小食方有健脾祛濕之功效。尤其適用於脾虛胃虛適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。

2.薏仁冬瓜湯

食材：薏仁10g，冬瓜500g，生薑適量

做法：將食材清洗乾淨入鍋，加上適量的清水，大火煮開，小火熬制40分鐘-1個小時，待煮熟後加入食鹽調味。

功效：該小食方具有健脾祛濕功效。

3.薏仁八寶粥

食材：薏仁10g，紅棗數顆，核桃仁10g，桂圓肉10g，糯米100g，紅糖適量。

做法：將上述食材一同洗凈後放進鍋中，加上適量清水，大火煮開，小火熬製成粥，後加入適量紅糖即可食用。

功效：該小食方有健脾開胃、補氣養血的功效。尤其適用於脾虛體質、脾胃虛弱、食納不香、心煩意亂、失眠多夢者食用。

小結：薏仁不但有祛濕功效，還有美容護膚的作用呢，經常食用薏仁還可以讓皮膚光滑細膩。《本草綱目》中就有提到薏仁能夠「養顏，駐容，輕身延年」。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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