消化不好怎麼辦 兩個原則很重要
現在的人們生活壓力比較大，經常會出現腸胃不適的情況出現哦，比如說消化不好是常見的一個問題，那麼應該如何去調理的呢，下面的這些飲食原則可以有很好的調理的作用和效果，大家不妨試試這些方法。
吃飯慢點
吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子里，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，可以促進消化。飲食方面要注意慢慢的進食，不能吃的太快，吃的太快的話會導致腸胃的不適，而且還會出現消化不良的情況哦。
切勿飽一頓飢一頓
面對不喜歡的食物的時候寧願餓著，也不願意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。飲食方面要注意不要飢一頓飽一頓，這樣的話會導致腸胃的不適，最好每頓飯保持七分八分飽就可以離。
關於消化不好的飲食調理大家都知道了吧，可以看出的是如果是消化不好的話一定要注意飲食的調理，這樣要放慢吃飯的速度，不要飽一頓飢一頓，對身體健康和腸胃有很大的影響哦，大家要注意這些問題。
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