瑜伽動作，練就一個身材
好的身材不僅可以秒殺男人，更重要的是可以取悅自己，不管什麼樣的衣服都能輕鬆駕馭，傳出迷人風采，寶貝們趕緊練習起來吧。
動作 ①
▽
膝
蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。看似簡單的動作，其實極其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。
動作 ②
▽
雙
手貼耳，上半身左右旋轉，與此同時，雙腿以蹬自行車的動作持續運動。難度係數直線上升，不信?你試試就知道啦!
動作 ③
▽
身
體平躺，左腿保持不動，右腿緩慢上下移動!90%的姐妹都做不好這個動作，因為腹部要非常用力才能控制左腿紋絲不動，是個見功力的內家功夫哦~
動作 ④
▽
保
持腰部以上部位不動，雙腿併攏向上微微轉圈，同樣很鍛煉腹部，而且雙腿向上堅持得時間越長越累!
動作 ⑤
▽
胳
膊肘和腳尖撐地，腰部架空，左轉一次，右轉一次，臀部向上隆起再回落，能完整地做五次就算很了不起啦!
動作 ⑥
▽
要
是你能按照模特的樣子擺個一模一樣的pose就已經算成功了，至於還移動的事，等先練好基本功再說吧!
動作
⑦
▽
為
了馬甲線，這個難度係數不大的動作絕對值得你堅持!
動作
⑧
▽
起
身靠腹部用力，絕對是減小肚腩的專業仰卧起坐，一起來試試吧!
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