孕婦吃魚可預防早產 哪些食物易導致早產

據了解，孕婦多吃魚，有助於預防早產等很多好處。孕每個孕婦都希望能生個健康的baby，那麼，魚就是一個很不錯的食物選擇。研究發現，孕婦吃魚可預防早產。

研究人員推斷，魚之所以對孕婦有益，因為它富含歐米伽－3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。

此外，孕婦多吃魚好處還有很多，魚肉營養全面，含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。此外，魚還可以提供相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D等，對身體十分有益。維生素A保護視力，提高免疫力；維生素C具有養顏、解毒等效用；而維生素D則對骨骼的生長發育、鈣的代謝起著重要作用。

此外，魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統。讓寶寶更加健康。

但有些食物容易導致早產，應該注意不能食用。准媽媽應提早認知本身可能具有的危險因子，並加以避免或積極治療，將早產的發生率減至最低。

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。還要少食山楂和黑木耳，山楂可加速子宮收縮可導致早產，最好敬而遠之。黑木耳具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。杏子及杏仁味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！