明星減肥有訣竅 吃喝玩樂樣樣來！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。運動是很多減肥達人首選的方法,不過並非所有運動都能達到減肥的目的。很多明星的也是利用運動來進行減肥的,下面就推薦六個明星比較常用的運動減肥方法，給大家進行參考。

減肥做什麼運動？

明星減肥最愛的運動：

1、慢跑：

慢跑不僅能牽動全身各個部位的肌肉,還可以鍛煉心肺功能.它的速度保持在每小時9公里左右為最佳,既能得到鍛煉效果,又不會太累.要把慢跑當作一種生活方式,一旦開始實施,就盡量別停下來,保證每周3次.

2，瑜伽：

瑜伽是人人都可以鍛煉的慢運動,很多世紀以前就被公認是最安全、最富有成效的健身操之一.它動作舒緩優美,簡單易學,無需器械,不會出偏差,減壓的同時促進血液循環,按摩強化體內器官,對減肥排毒、保養皮膚非常有幫助。

3、高爾夫：

高球乃當今最被人關注的貴族運動,因為它動靜結合適宜,運動量適中,不會讓人大汗淋漓,還能在提高球技的過程中使人變得更加智慧,思維靈活。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

4、騎自行車：

騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱.由於自行車運動需要大量氧氣,所以還能強化心臟功能,防止高血壓，踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得頭腦更清醒。

5、普拉提：

首先,普拉提會使您擁有強壯的中心力量.這個中心力量讓身體達到平衡,產生一個強壯的"核心".這個核心的關鍵就是深層的腹部肌肉及脊柱兩側的肌肉,從而帶動軀幹、骨盆和肩膀成為一個穩定的整體.長期鍛煉,脊柱會變得柔軟而且有韌性,在美化形體的同時加強肌體器官的功能,並且對腰腹減脂很有幫助。

6、溫泉：

也許有人不把泡溫泉當作是種運動.但其實,泡溫泉同樣也可以消耗卡路里,並且還能舒經活絡,對身體許多癥狀都有特殊療效.泡溫泉很有學問,一般來講,每次下水最好不超過30分鐘,浸泡次數以1天2-3次為最佳。

溫馨提醒：泡在溫度較高的泉水中,人體消耗的卡路里也較高,皮膚流失的水分也較多.所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外,及時地滋潤皮膚也很重要。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）

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