45歲爸爸靠這招3個月就把鮪魚肚變成「超猛8塊肌」

你也是這樣的「凸肚人」嗎？別放棄自己啊！

隨著年紀越來越大，是否感覺體力漸漸衰弱，肚子也慢慢「長大」，變成一大團的肉球呢？想要重回年輕時的好身材，永遠都不嫌晚！英國一位45歲爸爸，花了3個月的時間，運用少量多餐、嚴格健身，把鮪魚肚「剷平」，還變成超猛的八塊肌，快來看看他的勵志故事！

「飲食」是對身材最重要的一環！

據《每日郵報》報導，居住於英國沃靈頓、有著三位小孩的的Ben Jackson，因為自己的大肚腩常常被年輕人取笑，因此決定要減肥、練出好身材！他說「很多這年紀的人，認為身材已經走樣，加上體力也不如20多歲，無法找回昔日光景。」但他用身體力行，證明年齡不是問題。

還一周五次到健身房報到，打造超強猛肌！

若要減肥，最重要的就是改變飲食，以前他愛吃巧克力棒、可樂、啤酒、薯條，後來他採取「少量多餐」，一天吃7餐，將蛋、雞胸肉、鮭魚、高蛋白等等，都用烤或蒸的方式烹調，也徹底戒掉酒精，接著再聘請私人教練，一周跑五次健身房，展開魔鬼鍛煉之旅！

這個身材！！！超完美的啦！

在短短3個月，Ben的身形產生驚人變化，原本松垮的鮪魚肚，被壁壘分明的八塊肌取代，體脂肪下載到9%，胸肌、三頭肌等線條也都超明顯！除了身形上的改變，他說「覺得思想正面、機靈，晚上睡得更好，對孩子也更有耐心。」雖然過程辛苦，但看到成果就覺得一切都值得，他用親身的經歷，勉勵其他中年男人，想要改變，永遠都不嫌晚！

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