小滿做這個動作，勝過吃蟲草燕窩！
熟悉養生圈的人應該都知道
每逢節氣 養生小編們不約而同地
都做了「節氣養生」的選題
雖然五花八門 但都大同小異
比如節氣物候
比如節氣飲食
小滿清利濕熱食方：南瓜百合粥
諸如此類 還有很多比如
但你聽過「二十四節氣養生操」嗎？
別一臉疑問了 養生君也是剛知道
啪啪打臉真心好痛
所以呢~請暫時忘記養生小編們
為你們推薦過的小滿養生之道
記住「小滿養生操」：單臂托舉式
一個頂倆 這就夠了
24節氣養生操之小滿
「單臂托舉式」
動作要領
盤坐，兩手自然按於兩膝。兩掌內轉，扶按兩膝，指尖向內，兩肩松沉，臂肘撐圓。
右掌經體前向上穿掌，至頭頂上方後再轉掌向上托舉，掌心向上，指尖朝左，身體其他部位不動。
右臂松肩、墜肘，旋臂、轉掌，臂掌經體前下落，右掌還原，扶按右膝，目視前方，動作略停。
畫 |靳豐華
左掌重複上述動作，左右相反。左右各做一次為1遍，共做3遍。
接上式，兩掌分開，兩臂向左右45°側伸，至與肩相平，掌心向下，目視前方。
接上式，沉肩墜肘，松腕舒指，下落還原，兩手覆按兩膝，目視前下方，全身放鬆。
24節氣養生操功效作用
24節氣養生操，相傳由唐末宋初的陳摶老祖陳希夷所編創，根據一年中24個節氣的變化與人體氣血的運行規律；
按照特定的時間、方位，而採用專門的導引、吐納、存想、按蹻等方法進行鍛煉的一套獨特的經典導引養生術，按時行功、分經治病，簡單易學、功效顯著，可以養生保健、對症治病，提高人體免疫及自愈系統的能力。
所以咯，養生君沒說錯，這才是專屬於小滿節氣，最正確有力的養生方式，趕緊學習~
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編輯 | 養生君
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