健康｜小心！這幾種病5月最容易纏上人 養生得注意這些

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5月

這個草長鶯飛的季節，

按理來說，

人的心情和身體都應該隨著氣候的變化，

而變得越來越好。

可現實卻並非如此，

這個季節，去醫院看病的人，

可不少！

心臟疾病

五月份這個季節，早晚溫差比較大，很多人都出現了心絞痛、心肌缺血等癥狀。這個季節，最要保護我們的心臟。尤其是一些老年人，早上出去鍛煉冷，中午回來又熱。一冷一熱，很容易對心臟造成影響。

預防措施

1.要避免在早晚氣溫低的時候外出鍛煉；

2.在飲食上要以清淡為主；

3.上了年紀的人，要重點關注心臟。

腰部疾病

現在晝夜氣溫變化大，人的體內濕氣過重，很容易出現腰脫、腰肌勞損。或者是神經炎症等情況。

1.不進行體力消耗過大的活動；

2.春捂秋凍，千萬不要凍著關節。

上火

現在雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂等「上火」癥狀。

1.首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;

2.多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3.多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出;

4.必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳播速度快。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。現在是流行性感冒的多發季節。流感對嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者影響較大。

1.堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室內的空氣要新鮮、流通。

2.在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內空氣。

3.盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿蔔。

4.用推拿法來防治感冒，按揉足三里穴。

花粉過敏

花粉過敏症是指由花粉過敏而引起的呼吸道及眼部過敏表現。百花齊放時，花粉隨風傳播，飄入呼吸道，就會引起過敏反應。

1.遠離過敏源：有過敏史的朋友盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方遊玩。

2.過敏體質者可在花粉期到來前數周，選擇使用預防用藥。

專家支招

從中醫的理論來講，五月，人體陽氣達到最旺，所以陽氣外散，內里虛弱。除了腰痛、心臟病以外，濕疹、腹瀉、痰多咳嗽，也是這個季節的常見病。所以春夏交替之際，要根據天氣增減衣物，避免情緒上的波動。飲食上要以低脂、低鹽的清淡食物為主。如木耳、綠豆、冬瓜、胡蘿蔔等等。

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