養生長壽「十字訣」，每個人都應該背下來！
養生長壽「十字訣」，每個人都應該背下來！
長壽有什麼好的妙招嗎？因人而異！不過要是大體來說，養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。
「一」貫知足，知足常樂
「二」目遠眺，緩解疲勞
每天遠眺四方，有益於增強視力、防治近視。自然呼吸，兩目平視前方，注視遠方的綠樹約1~2分鐘後，閉目休息一會兒，再遠看，如此反覆多次，可持續15分鐘。
「三」餐有節，食不過飽
早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定時定量，多菜少肉七分飽，要有充足的進餐時間，細嚼慢咽。
「四」季不懶，勤於鍛煉
每天行走一萬步，可以促進人體血液循環和新陳代謝，鍛煉「腳勁」，使人體保持「年輕」狀態。
「五」谷皆食，營養均衡
「六」欲不張，養生補腎
欲節則養精氣，縱慾傷身，後患無窮。中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，若慾念太重、性生活過頻，則容易腎精不足，引發腎虛。
「七」分忍讓，豁達大度
「八」方交往，廣結朋友
人應該多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣洩和交流，有利於保持身心舒暢。
「九（酒）」薄煙戒，神清氣爽
飲酒不可過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。大量的研究也證實，吸煙飲酒明顯增加癌症、心血管等健康問題的發生。
「十」分坦蕩，以誠待人
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