天天吃補藥不如每天吃20粒它 黑髮清血管

長壽是每個人的希望。在國內有很多長壽村，這些地方都是百歲老人比較集中的區域，研究發現，長壽和老人的膳食特點有很大的關係，也是老人長壽的重要原因。

研究發現，每天吃20克豆子，可以降低死亡率。據報道，長壽老人，絕大多數以天然穀物、豆類為主，比如鍾祥、樂山地區的長壽老人常吃黃豆、黑豆、綠豆等豆類和豆製品，這些食品為老人們一生提供了充足的蛋白質來源。

央視也曾經報道，一位91歲的老人，堅持吃黑豆20多年，看起來就像六七十歲，身體健康還有一口好牙。

黑豆雖然和黃豆、大豆的營養成分相同，但營養價值更高，黑豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、花青素和粗纖維等等。

分享兩種黑豆的做法

一種做法能清除腸道垃圾，可以說是能解百毒。

另一種做法能黑髮固齒、清除血管垃圾，但是對人體更加溫和。

如果兩者相配合，一瀉一補，能使黑豆的效果發揮到極致。

甘草黑豆湯

在《本草綱目》中就有關於黑豆解毒的記載，黑豆加甘草熬湯，既能治病又能強身。做法也很簡單，講黑豆用水泡發5小時，然後再鍋中大火熬煮，加少許海鹽，在放入甘草，直到黑豆熬煮至軟爛即可，這個是一道不錯的湯菜，也可以當做茶飲食用。

幸福黑豆寶

黑豆寶，營養的同時兼顧了美味，大家不妨嘗試一下。

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原料

準備好黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香葉、八角、鮮花椒、姜、大棗適量。

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做法

黑大豆入溫水泡30分鐘，將八角、桂皮、香葉、姜、鮮花椒等做成紗包放入鍋中加熱，然後再加入枸杞、紅棗、西梅(或無花果乾等)，在鍋里慢慢熬煮，把香味釋放出來。

再加入黑豆繼續煮到軟爛，即可小火收汁，將黑豆煮收汁後，撈出放通風的地方陰乾，然後入罐中保存。每天吃20/30顆對身體非常有好處。

補藥一堆不如每天20粒黑豆，排除體內毒素，讓秀髮更加烏黑，清除血管垃圾，讓腿腳更加靈活，是中老年人的必備良藥。