節後上班不在狀態 4招調整為最佳狀態

「五一」3天的假期華麗麗地過完了，

今天鬧鐘響起時

我內心的OS是這樣的

「為什麼我聽到鬧鐘了？

我是在做夢嗎？今天是上班還是放假？」

當我家太后一把掀起被子，

外加一聲獅吼功時，

我瞬間清醒了，

只感覺自己放了個假假。

回到公司的我是這種狀態

沒精神，提不起勁，整天打瞌睡

工作效率低，工作十個錯九個

甚至有不明原因的噁心

眩暈、焦慮、神經衰弱等。

如果你出現和我一樣的癥狀

別擔心，這不是什麼絕症，

只是和我一樣，出現節後綜合征。

嚴格來說，這並不是一種病，

只是由於放假期間玩太瘋，

一時不習慣所致。

即使不用刻意處理，

等1-2周，它自然就好了

但這期間你每天做什麼錯什麼，上班遲到早退

我想不用2周，

你的老闆應該也會讓你自動消失了。

所以，我們還是實際點

學學如何在短期內迅速緩解

招數一：調整飲食 清淡為主

主食可以穀類粗糧為主，

適量增加玉米、燕麥等成分；

多喝粥和湯，增加新鮮的綠葉蔬菜，

可讓「不堪重負」的胃腸道休息調整。

多喝茶，可以根除胃腸道的油膩，

使胃腸道儘快恢復到正常水平。

招數二：聽聽輕音樂 適當放空

聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放鬆等，

或做一些瑜伽等有氧運動，

讓自己繃緊的身心都緩慢下來。

同時也可以儘快進入工作狀態。

招數三：盡量保持每天8小時的睡眠

8小時的睡眠並不等於要提早上床睡覺

這樣可能會導致對睡眠過於專註，

反而更容易失眠。

盡量等到平時入睡時間或有困意時再上床。

招數四：適量運動

適量運動可以刺激中樞神經，

達到令人興奮、精神充沛的效果。

每天可早起一個小時，到樓下慢跑

或下班到健身房做一下瑜伽、普拉提等運動。

讓你自己更早恢復活力，告別節後綜合征。

這4招趕緊收藏起來，

在你的老闆讓你消失之前，

趕緊將自己調整為最佳狀態。

如果大家還有其他疑問，歡迎留言，我們都會為你詳細解答。