跑步的幾點注意事項讓你在跑步中更安全，更舒適
在跑步短褲中再穿一條彈力短褲，這樣可以避免擦傷腿根。不要選太厚的棉襪或尼龍襪、排汗不暢容易導致足部溫度過高，摩擦易使腳上長水泡。
女性不要捨不得買運動文胸，最然這可能比你的鞋還貴，但也是值得的。
到商店裡選擇合適的跑鞋，不合適的鞋會傷害你的腳掌和下肢。
不是每個跑步者都能做到最好，接受這個現實。不要過多把自己和別人進行比較。和自己賽跑，跑步是為了自己。不要期望每次都比上次有進步，這樣可能會讓你受傷。
跑前不要顧慮太多，否則你將難以起步。即使跑的不好不夠快，也比不跑好。
.如果你習慣聽著音樂跑步，那嘗試著戒掉。你應當將注意力放在自己的步伐、配速和姿態上。
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