夏天這樣吃，美容養顏瘦身效果也很好哦

減肥食物有很多，但是對於減肥的人士來說，既能夠減肥，又能美容養顏的減肥食物卻更加重要。今天，小編為你帶來兩全其美的養顏減肥食品吧！教你吃什麼減肥最好，讓你輕鬆變身瘦美人哦！

拍黃瓜

原料：黃瓜。調料：蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油

做法：

1.將黃瓜反覆洗滌乾淨，或者用淘米水浸泡15分鐘。

2.將黃瓜拍碎。

3.準備調味汁，攪拌。

四色水果飯

材料：珍珠米50克、獼猴桃、橙子各1個、草莓5個，木瓜半個

做法：

1.珍珠米淘凈，用冷水浸泡20分鐘，放入電飯鍋中，加入適量開水，蒸熟備用，橙子、獼猴桃分別去皮，切丁；草莓洗凈，去蒂，切丁。

2.木瓜去皮、瓤、子，切丁，取一大碗，盛入米飯，放涼後，放入切好的水果丁拌勻，扣在盤子中，擠上奶油即可。

功效：此款夏季減肥餐富含有礦物質、大量果膠及纖維素，有潤肺生津、健脾和胃、減肥、去火、解暑、清熱等功效。

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