喝什麼排毒祛痘 夏季5種排毒祛痘湯

夏季喝什麼排毒祛痘

苦瓜蛤蜊清火湯

適量的苦瓜、蛤蜊、少量的薑絲與蔥花。苦瓜洗凈切成圈狀，蛤蜊用鹽水浸泡，鍋內加水，放苦瓜，薑絲，接著下洗乾淨的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關火，放鹽，撒上蔥花，加一點麻油調味。

苦瓜清熱解毒的作用是非常顯著的，而且含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，對排毒祛痘十分有幫助；蛤蜊滋陰、化痰、軟堅、利水，可以加速體內廢物的排出，此湯排毒，清熱，祛痘的效果非常不錯。

綠豆薏米湯

取適量的綠豆、薏米，少量的冰糖。薏米和綠豆用清水浸泡一個晚上，再一起放到鍋里，用大火煮沸，再改成小火煮約半小時，最後放冰糖。

兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此湯是夏季清熱美顏的必備飲品，但要注意的時，煮的時候不要將綠豆皮煮到破爛，湯汁渾濁，這樣清熱的效果會打折扣，而且不要放太多冰糖，易助長濕熱。

蜂蜜雪梨羹

雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗凈切塊，放入燉盅中，加清水適量，上蒸鍋，隔水燉半個小時，等到溫度冷卻至溫後，再入蜂蜜，攪拌均勻。

蜂蜜自古來說中排毒美顏的佳品，有非常好的潤腸，嫩膚之用，可以促進體內毒素的排泄，雪梨則可清熱去火，潤肺生津，此湯羹排毒祛痘，潤膚美顏。

杭菊胡蘿蔔湯

菊花6克、胡蘿蔔100克。胡蘿蔔洗凈切片，杭菊洗凈，鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟，最後放鹽，加油調味。

菊花散風清熱，平肝明目，清熱解毒，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，是一種很好的抗氧化劑，可有效延緩衰老，大量的植物纖維，可充盈腸道，加強腸道的蠕動，有效排毒。此湯養血排毒、健脾和胃。

海帶綠豆湯

海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。綠豆用水泡好，用紗布把玫瑰花包裹起來，然後和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然後去掉玫瑰花，加一點糖調味。

海帶具有良好的利尿作用，是理想的排毒養顏食物，而綠豆主要就是可以清熱解毒，玫瑰花則可活血調經，此湯不僅可以排毒，還能活血化淤，改善面色晦暗，痤瘡等等皮膚問題。

排毒祛痘的好方法

喝水排毒祛痘

多喝水可以補充流失的水分，也可以清理體內的垃圾，促進新陳代謝，將毒素通過尿液排出，尤其是早晨空腹飲水，排毒效果是最好的，每天保證喝1500毫升水左右，不要憋尿，否則尿液中的毒素會被重新吸收。

洗臉排毒祛痘

早上洗臉時，先用溫水洗臉，再用冷水沖泡，如此重複3次，冷熱交替，可以促進血液循環，有效為面有排毒，同時，晚上的清潔更加重要，可將一天附著在皮膚的廢物清理，避免長痘，長斑等問題 。

睡眠排毒祛痘

睡眠是皮膚最好的天然保養品，到時間睡覺，有利於肝膽的休息，從而讓體內的毒素更快更徹底的排出，熬夜不僅會影響器官排毒，還會導致分泌系統功能紊亂，引起痘痘，便秘等等多種問題。

飲食排毒祛痘

少吃油炸，燒烤之類容易上火的食物，甜膩的食品也不要多吃，也不利於毒素與痘痘的調理，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃些粗糧，保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

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