丁酉小滿丨陽氣滿滿，而滋養肝陰又如此急迫！急！急！

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[原創文章謝絕轉載]

小 滿

2017年5月21日

農曆4月26 星期日

中醫養生的核心：順天時！

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化。

小滿標誌著陽氣鼎盛，

到了夏至，陽氣達到頂點而開始衰減！中醫講究中道，

太過或不及都不是健康的狀態。

小滿是夏長的最佳狀態！北上廣深的勞動人民，也開始期盼著「慢生活，小滿足」。

從小滿到大暑這60多天時間，我們進入了丁酉年的三之氣。從今年立春開始，

陽明燥金當令而伐肝木；

到現在三股金氣糾結橫行，

60年（一甲子）一遇，肝木極度虛弱！

「花季清明，雨季小滿。」小滿標誌炎熱的夏季正式拉開戲幕，雨季來臨，濕氣大增，健脾養胃！

因此丁酉年小滿的養生原則：

護陽、養肝、健脾

很多艾友可能心裡納悶：

夏三月以養心為主，怎麼不見養心？

夏對應心，養心是夏三月的主要功課，是綱！從下一個節氣「芒種」開始，燥熱之氣大增，就開始以養心為主了。

「肝木生心火」極度虛弱的肝木不足以養心啊！

丁酉年小滿養肝就是養心！

護 陽

上面2個字要看清楚，是「護陽」而不是養陽！因為小滿節氣陽氣已經達到鼎盛，我們只需好好養護，不要在日常生活中耗散太過就行！

提醒三點：

1，不要過食寒涼食物！

這裡除了冰鎮的飲食以外，還包括「苦味」食物。

炎熱夏天，吃苦味能夠起到清心火、安神的作用，而且還能抗疲勞。但是過了會傷心陽、脾陽。

2，空調、過堂風

如果你不能決定公共場所的空調溫度，那麼出門帶件外套吧！不要將空調、電扇對著床吹，夏天被「吹」成面癱的案例也很多。

3，忌大汗

夏天微汗就好，可以起到散熱解郁的作用，如果經常大汗淋漓，傷陰又傷陽！

養肝健脾

前幾天一個懷孕的艾友留言：已懷孕5個月，身體不好，宮頸有一個息肉，有陰道炎，還有宮寒，怎麼辦？

實際上對胎兒有影響的是宮寒，我建議她初期一天一個艾草煮雞蛋，過10天後2-3天一個。因為艾草煮雞蛋有很強的溫經散寒安胎的作用。

我再建議她：

每天搓揉、敲打大腿正面，然後熱敷大腿正面，也就是把家裡的大米或者食鹽炒燙，再加一些艾葉或者幾片生薑或者花椒進去炒半分鐘後，再裝進棉襪子里熱敷。

1，

實際上這個動作是我今天要告訴大家的一個健脾養肝的方法！

大腿正面有脾胃二經，你敲打熱敷一定會促進脾胃二經的氣血循環，起到健脾養胃的作用！

今天還有一個艾友問道：去濕與健脾的關係。

我告訴他：濕重是標，脾虛是本！要去濕首先得健脾。

but，這跟養肝有什麼關係呢？

肝主筋，而膝為筋之府；你在敲打、按揉、熱敷大腿正面的時候，都會刺激膝蓋；或者你直接順帶著輕輕敲打、熱敷膝蓋；

筋軟了，肝就柔了。

這個滾動擀麵杖的動作也是揉地筋、柔肝的好方法。

2，艾灸三陰交

三陰交是肝脾腎三條經絡的交會穴，艾灸三陰交對肝脾腎的調養都是不錯的。肝腎同源，丁酉年小滿節氣艾灸三陰交是養肝的補救方法。

3，

我在4月26號的原創文章《養肝，老天爺還給了你29天時間》里專門指出：

現代人最傷肝的行為是

久 視

熬 夜

現代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕鬆杜絕而任意放縱了。

熬夜傷肝血，晚上11點上床睡吧！

很多人說11點上床了也睡不著，那你在幹什麼呢？

看 手 機！

《黃帝內經》中的「五勞所傷」指出：

久視傷血！

意思是：用眼過度傷血！

而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。

重傷肝血！

因此中醫養生里有「閉目養肝！」之說。

閉 目，

怎麼閉目？！

簡而言之：

放下手機！

現在留給你一個選擇：要麼放下手機，要麼帶「病」走完燦爛夏季、豐收的秋季、被窩溫馨的冬季，可惜這些都不屬以你！

11點上床吧！把手機留在客廳，戴上眼罩，安靜的入睡。

睡好覺，需要一款好眼罩！

本草眼罩：

緩解疲勞、助眠效果好。

組方：蘄艾絨、當歸、野菊花、薰衣草

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