各種色彩的食物，其功效大不相同，你知道嗎

根據人體需求層次來看，生理需求是人最基礎的層次，也是維繫人體基本機能運行的根本，而食物則與我們的健康緊密相連，要想健康長壽，追求更高層次的需求，我們就得擁有一個健康的身體，那麼對食物色彩功效的掌握，能夠使我們了解自身所缺的營養成份，從而避免疾病的產生。

接下來小編介紹幾種色彩的食物，大家收藏起來就對了！

1 對應腎臟的黑色食物

大多黑色食物都有提高腎、膀胱以及生殖系統功能的功效，它不僅能夠增強免疫力，促進胃腸蠕動功能，對衰老的延緩也有一定的幫助。其主要食物有：黑豆、黑木耳、黑米、香菇、黑芝麻、海苔、茄子、烏雞、蝦、貝類等等。

2 對應肝的綠色食物

眾所周知，綠色食物富含豐富的葉綠素、纖維素以及多種的維生素，能夠幫助人們清理腸胃，使腸道通暢，改善便秘的發生，被人們譽為是腸胃的"清道夫"。綠色食物也是瘦身人群首選食品。其主要食物有：黃瓜、菠菜、芹菜、韭菜、大蔥、西蘭花、綠豆、奇異果等等。

3、對應脾的黃色食物

據專家檢測黃色的食物裡面富含對人體有益的胡蘿蔔素，可以促進細胞的新陳代謝，使身體更加年輕活力。尤其是黃豆中含有的異黃酮，對女性荷爾蒙分泌衰弱有緩解功效，這也正是為何提倡女性多喝豆漿、多吃豆腐的原因所在。除了黃豆以外，其主要的食物有: 生薑、玉米、小米、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、檸檬、金針菇等等。

俗話說得好，食療大於葯療，希望小編列舉的食物能夠為您的健康長壽出一份力，祝大家幸福安康！

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