夏季養心的5個綱領……

師兄們好！中醫認為心與夏氣相應，為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。《黃帝內經》講：「心為君主之官，主不明，則十二官危。」意思是說，如果心裡不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。下面我們就一起來了解下夏季養生應把握的幾大綱領——

一是健脾除濕。

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。

大家都知道，脾主運化。我們吃進去的食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收後才能變成營養，經血液輸送到全身。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現。

舉個例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補藥，都不見效。到醫院去檢查，又查不出什麼問題來。這是為什麼呢？因為這些人心裡裝的事太多了，不管有事沒事，總去想一些沒必要操心的事，分散了心陽。思慮過度就容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的癥狀。

二是清熱消暑。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

心情不好，揉肝經帶來好心情。心與肝之間的關係就更好解釋了。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心前區憋悶，兩脅也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因為兩脅是肝經循行的部位，肝氣鬱滯就會引起兩脅疼痛、脹悶。

三是補養肺腎。

中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣葯，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

心在五行中屬火，位居於上而屬陽。腎在五行中屬水，位居於下而屬陰。中醫常說「陰陽平衡」、「水火相濟」，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水必須上行滋養心陰，否則，心火就會亢盛。

心和腎之間的關係就像太陽和冰川，太陽每天都要出現，把冰川一點點融化，用來灌溉良田、滋養萬物。反過來，由於冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。

所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說「心慌」，這個「慌」就是恐慌的意思。而恐對應的是腎臟，所以心臟出問題的時候，會影響到腎臟。

四是冬病夏治。

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點。

夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果「清淡」意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是「熱」，故養生的關鍵在於「清」。

總的來講，心臟的不適都會影響到肝、脾、肺、腎。《黃帝內經》中關於五髒的比喻非常形象，心就像君王，肝就像將軍，肺就像宰相。將軍或宰相出問題了，都會影響到君王的決策。如果單是將軍出問題了，對宰相的影響卻很小。唯一不能出問題的就是君王，君王要是「龍顏大怒」了，將軍、宰相的日子就都好過不了。

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