天天吃土豆，15天月後身體出現驚人的變化！

土豆現在開始慢慢在餐桌上盛開來了，有些地方每天必須都要有土豆在餐桌，要不然吃不下飯、沒胃口。土豆不僅僅是我們的緩解飢餓感，還是一種藥物。它和紅薯差不多。

下面就看看它有哪些作用吧！

1、美容護膚

土豆有呵護肌膚，保養容易容顏的功效，新鮮的土豆汁直接敷於面部，可以美白淡斑，修復晒傷，減少臉部油脂分泌旺盛，改善青春痘，熟的土豆片敷於眼部周圍，可以有效減輕眼袋浮腫。

2、補充能量

土豆是世界五大作物之一，除了做菜以外，也可作為主糧，因為土豆富含大量的澱粉，人體食用，可以作為良好的能量來源，有充饑扛餓，補充機體所需能量的功效。

3、降血壓

土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，調節機體酸鹼平衡，有降低血壓的功效，適合於高血壓患者食用。

4、預防動脈粥硬化

土豆中可以給人體提供大量有特殊保護作用的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關節腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

5、增強免疫力

土豆中含有豐富的蛋白質，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它對於增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。

6、排毒瘦身

土豆具有低脂肪，多纖維的特點，食用土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，並且可以預防大腸癌，是肥胖者瘦身減肥的佳品。

常見土豆做法：

土豆燒排骨

做法：將蒜苗洗凈切段，排骨洗凈，沸水中燙焯去血水，土豆切塊焯水後撈出，油鍋燒熱，放入辣椒醬，蒜苗熗鍋，放入排骨充分翻炒，加入土豆後繼續翻炒，加水淹過排骨，至湯干後加入鹽，紅油，醬油，料酒翻炒即可。

功效：降脂降壓，預防動脈粥樣硬化，高血壓患者可以食用。

土豆禁忌：

1、土豆發芽不能大量食用。

2、吃土豆時一定要去皮，有芽眼的部分一定要挖去，以防龍葵素過量食用中毒。

3、霉變的土豆一定不能食用。

4、孕婦應該少食土豆，以免加重妊娠風險。

現正值末春期間，濕氣重的人數不甚數，下面就隨便說一說濕氣危害有哪些吧！濕氣重會出現嗜睡、長痘痘、臉愛出油、晚上盜汗等。

濕氣重祛濕方法：

1、泡腳

可以利用一些中藥泡腳祛濕。如艾草、桂皮等。

2、食療

食療主要是以吃的方式，把濕氣祛除。濕氣重是脾胃虛弱所導致，平常多吃一些利水健脾胃的食物便可。如芡實、荷葉、砂仁、山藥等。

結語：

土豆作用你知道幾個？土豆還有那些做法？

-------------------

想知道美食做法和知識，關注頭條號，每天都會更新哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！