五月不減肥，六月徒傷悲，腰部有贅肉、想要瘦腿翹臀的戳這看！

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女生對自己的身材，要求沒有最好，只有更好的高標準！其實呢，不是瘦才好看哈，身材勻稱才好看。瘦成一根竹竿有什麼好看的。

因此，小編特意為愛美的你們找了一套塑身操，讓大家一起享「瘦」生活！

第一步 熱身

把身體動起來才能更好的進行鍛煉哦！

第二步 鍛煉胸肌

這個動作的要領在於胳膊一定要崩直，一開始可能會很累，但是為了有好的身型，要堅持下來哦~

第三步 瘦腿 翹臀

這個動作的要領是將雙臂伸直，呈半蹲狀態，如果大腿根部感覺到酸痛，恭喜你，達到了鍛煉的效果了！

第四步 瘦腿 翹臀

這個動作的要領在於左右壓腿時腿部要崩直，將重心往下壓，看似簡單的動作，長久堅持下來可以讓你修整腿部線條哦~

第五步 腹部鍛煉

這個動作的要領在於腿部在半空中玩去，雙手護頭抬起，依次用你的左胳膊碰右腿，右胳膊碰左腿。重心全放在了腹部，可以去除煩人的小肚囊，長久下來，馬甲線美女的稱號也離你不遠了~

第六步 腹部 腿部

相比於上一個動作，這個動作就稍微輕鬆許多。動作要領在於，抬腿的同時要崩直雙腿哦~這樣做最後的效果會更棒！

當然啦，心裡想瘦，除了運動健身，食物也能起關鍵作用：

要想苗條，我們第一應該吃的東東就是蛋白質

蛋白質不僅可以減少體內脂肪的囤積，還可以防止油脂分泌過多。一些優質蛋白質的來源為魚類，不管什麼魚都含有豐富的蛋白質，而且眾所周知吃魚能夠補腦。這樣一來，我們不僅可以苗條還可以變得聰明，真是一舉兩得的好東西！

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