男人這幾個壞習慣，會致癌中毒，比吸煙可怕得多了，可惜很多人不知道

男人這幾個壞習慣，會致癌中毒，比吸煙可怕得多了，可惜很多人不知道！

眾所周知，吸煙對人體有害，並且害處是巨大的，可謂是健康的第一殺手。但是你知道嗎，即使不吸煙，生活中還有某些壞習慣容易造成我們的健康問題，下面家醫就為大家揭曉這幾大惡習慣。

一坐一整天

家醫君也發現，現在越來越多的上班族寧可長時間的坐一整天，也不想利用清閑時間活動舒緩，久而久之，長時間的坐辦公室或者坐車就會帶來各種健康問題，例如膝關節老化，骨質疏鬆等。據最新的一項研究發現，每年發生的近幾十萬的癌症病例都與缺乏運動有關。

肉吃太多

好多人都喜歡吃肉，小編也喜歡吃，特別是那種肥瘦相間，入口即化的肉質。但最新研究稱，中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍，但對於65歲以上的人就不會有什麼傷害。但是中老年人也不可過多的食用肉類，因為肉類中富含的高熱量、高脂肪極容易引發中老年人高血壓、冠心病的風險。

長期缺乏睡眠

現如今，人們越來越喜歡熬夜，不論是加班、或者打電動、看最新更新的電視劇電影，往往都已經到了後半夜凌晨一兩點，早上七點起床上班，也就意味著你的一天睡眠時間還不到6個小時，這種情況往往導致你整天像個大熊貓一樣有著黑眼圈，工作期間沒精打采沒有活力，思維遲鈍思想老化。更嚴重的是長期睡眠不足易引發高血壓、心臟病、中風等其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

如何推遲絕經年齡？

1、增加營養攝入

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，營養上面不能疏忽，但是也不能補得太過。

2、保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

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