減肥先減胸？類似的減肥流言，你誤信了嗎

在減肥過程中，總有一些流言，會困擾著許多人，甚至還會鬧出許多啼笑皆非的事情；小編針對這些流言，編輯出一些，希望能對各位有用。

1、性可以減肥？

誠然我們不能否認夫妻生活對於鍛煉身體的積極意義，不過要是將減肥寄托在這個上面，那顯然是本末倒置的。甚至鬧出了一個很有意思的事情，有個胖大叔聽信了這個流言，然後天天索取，結果肥沒減掉，腎倒虛了！控制好飲食，積極的運動方是減肥的上上策。

2、減肥先減胸？

如果這句流言是真的，那你減肥成功後，是否就成為了男性了呢？所以不要將這個流言，作為自己逃避減肥的借口。人體的優先肥胖的部位是腹部，這是由於長期進化得出的，這樣重心會更穩定。當然優先胖的是腹部，那優先瘦的部位也是腹部。脂肪基本都是全身減的，只是腹部比例會更多一些。

3、越胖代謝越低，減重越慢？

理論上，脂肪也是有代謝的，只是代謝速度相比肌肉更慢，所以如果肌肉量一樣，他脂肪比你厚，相對來說基礎代謝也會更高，基礎代謝越高，則減肥越易。在我本身的職業經歷中，很多胖子剛開始減肥相當迅速，但是體重越輕，卻更難減了！

4,、酵素、代餐粉能減肥？

酵素只是一種酶罷了，是一種蛋白，我們人體本身不缺少這些酶，而且通過口腔攝入的酶，會被胃酸分解為氨基酸，根本不會有加速脂肪分解的作用，請不要相信這個！代餐粉更不用說，營養不良往往會導致你的身體更為脆弱，可能肥沒減掉，倒進了醫院！

5、5分鐘瘦小腿？

無數女孩，會詢問，如何瘦大腿，如何瘦小腿。當然如果你本身是個大胖子，這個並不是問題，瘦下來了，全身都會瘦。但是如果你本身體脂率在16-24%左右，身材勻稱，非要去追求怎麼瘦小腿，那很遺憾告訴你，真不可能，放棄瘦小腿的想法吧。網上一些視頻，整一些模特，然後告訴你每天5分鐘，小腿就能瘦，基本都是不可能的，他們真正的目的往往是賣減肥藥。

這個世上，追求捷徑的人很多，尤其是人一旦肥胖了，意志力更薄弱，越想走捷徑，我也能理解你們！不過還是希望各位努力加油，不要放棄自己！

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