每個人體內都有濕氣，如何排除濕氣有妙招

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濕是六大致病因素之一，所謂「千寒易去，一濕難除」。如果不小心被濕氣所困，濕邪和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，容易使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。

不只是女人需要去濕，男人被濕氣所困，不僅會造成內分泌失調，皮膚濕疹等問題，對於男性的生殖器也是會有一定影響的。

濕氣重的危害

損傷脾胃消化功能

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

濕氣重影響關節活動

濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

濕氣引起的疾病纏綿不愈

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。

濕氣重阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；濕邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

平時在日常生活中，應該養成好的生活習慣，可以適當地添加一些午休，注意勞逸結合，一定要注意身體的一些保暖，不要讓自己過分的寒冷，不要只要風度而不要溫度。並且是其對我們身體是有很大的危害的，它會傷害我們一些脾胃引起消化不良的現象，所以平時一定要多加進行關注。

那麼，怎樣自測體內濕氣？

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

如果你有上方兩個或者兩個以上的癥狀，那麼你就濕氣重了！！

那麼濕氣重了我們該怎麼辦呢？

1、拔罐祛濕

拔罐是一種中醫養生保健療法，能夠消除疲勞、祛濕排毒。拔罐是通過一種體外的物理方式將體內毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實質就是皮膚皮下「充水」，體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在負壓的作用下透過皮下組織，進入並停留在皮膚中，這樣就形成了水泡。拔罐有助於體內痰濕的排出。

2、運動祛濕

跑步有利於新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利於體內的濕氣排除。其它的有氧運動比如仰卧起坐都可以做，堅持下去會有好的效果的。

3、排濕口——膝窩

膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。

4、一款紅豆薏米，吃走「濕氣」。

提起祛濕的話，我們怎麼也繞不開紅豆薏米的，中醫都稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。

目前市面上常見的薏米有雲南的曲靖薏米、福建的金沙薏米、貴州的興仁薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。其中以福建金沙薏米顆粒最小，最廣為使用。而李時珍在《本草綱目》中所記載的薏米，也正是產自福建省仙游縣龍華鎮金沙村的金沙薏米。

金沙薏米產福建仙游縣龍華鎮的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產。金沙薏米在明代更是貴為朝廷貢品。在各種的薏米中，明朝皇帝偏偏選擇產自一個南方偏遠山村的薏米作為朝廷貢品，足以說明其營養價值之高。李時珍也曾在《本草綱目》也記載的薏米的也是金沙薏米，金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。

而紅豆在中藥里稱為薏米最好搭檔，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

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