夏天來了滿身肥肉不用愁 學會這招快速瘦身法 7天五斤沒問題

夏天已經來了，很多姑娘已經穿上美美的短裙短褲了。你還在為你的水桶腰大肚腩小粗腿而煩惱自卑嗎？每天想著減肥卻沒毅力去跑步，也不捨得花錢去健身房嗎？沒關係，今天小編教你一招簡單快速有效的減肥方法，讓你不花錢不費力就能輕鬆瘦個幾斤。

蘋果減肥法：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果減肥法那些人群不適合

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

5、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

6、第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始，食物要清淡而且不要過量。

7、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

8、如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。

9對於減肥者，每天下午吃一個蘋果，有助於減肥。

堅持下來你一定會發現自己褲子鬆了，整個人輕鬆了。瘦下來了臉都更好看了呢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！