腰椎間盤突出，可用簡單方法治好！

腰椎間盤突出症，也稱為髓核突出或腰椎間盤纖維破裂症，在臨床上是較為常見的腰部疾患之一。此病會給人們的生活帶來很大的痛苦。輕者，彎腰不自如，腰部僵硬，酸痛。重者，壓迫神經，引起一側腿痛，行走困難。患者走多一點路都會感到十分吃力艱難。

筆者也曾經是腰椎間盤突出患者。四十多歲時在一次勞動中由於用力過猛，姿勢不正確，不慎患上了此病。在醫院進行理療，牽引、扎針、按摩。經過三四個療程基本上治癒了。但是後來病情經常反覆。在日常生活中稍不注意或受涼都會複發。多年來犯了治，治好了又犯。這樣折騰了二十多年也沒有什麼好辦法。

兩年前，我一個朋友向我推薦了一種運動療法。徹底把我這個病治癒了，從此再也沒有犯過。現在我把此法介紹給大家，希望能讓此類患者免去病痛的折磨。

這個運動療法的作法是：第一，雙手拉單杠，兩腿固定著地。將腰部前後擺動20次左右即可，第二，雙手拉單杠雙腳離地，身材懸空，拉20次左右，這樣 可以放鬆腰部，每天至少一次，這樣堅持作二至三周，基本上就能治好了，請患有此病的朋友不妨一試。

【編輯:曹殿友】

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