如何預防濕邪致病？

在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉；在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去濕 又能加強脾胃功能的食物，例如高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

當季綠色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足，春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

玉米淮山苡仁燉鮑魚

　　材料：玉米10克、淮山10克、苡仁10克、鮮鮑魚一隻、薑片適量。

　　組方功效分析：玉米味甘性平，能夠補中健胃、祛濕利水；淮山味甘性平，能夠健脾胃、益肺腎，既補氣又滋陰；苡仁味甘淡、性微寒，能健脾利 水、除濕舒筋、清熱排膿、抗癌散結；鮑魚能養血柔肝、滋陰益精、清熱利濕。配而用之既健脾祛濕，又益腎養肺；既平和又清利，可謂老幼咸宜之品。

　　製作特點：將鮑魚擦洗乾淨，再與揀去雜質洗凈的藥材、薑片放入燉盅內加清水300ML，隔水武火燉3小時即成。

　　適用人群：脾虛濕重所致的睏倦、四肢酸重無力、肌肉酸痛、腹脹、大便溏、小便不利、飲食減少、水腫、血尿、帶下病等。

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