衰弱老年人應該如何改善

運動鍛煉：

運動鍛煉是提高老年人生活質量和功能的最有效方法。

阻抗運動與有氧耐力運動是預防及治療衰弱狀態的有效措施。

衰弱老人運動安全是基石，科學和有效是核心、個體化是關鍵。

運動是在做好安全風險評估和對老人的保護的前提下進行的，應根據患者的個人興趣、訓練條件和目的選擇運動強度、頻率、方式和運動時間。

重度衰弱患者可選用被動運動的方式進行康復。

營養干預：補充能量或蛋白質，補充維生素D（常聯合鈣劑）

1．補充能量或蛋白質：補充蛋白質。老年人日常所需要的蛋白質及

氨基酸要略高於年輕人

2．補充維生素D(常聯合鈣劑)：我們推薦當血清25-羥維生素D3水平

力量和功能。

共病和多重用藥管理：

老年人常存在的共病是衰弱的潛在因素，如抑鬱、心力衰竭、腎衰竭、認知功能受損、糖尿病、視力及聽力問題等，均可促進衰弱的發生與發展。評估衰弱老人用藥合理性並及時糾正不恰當用藥，減少不合理用藥，對改善衰弱具有效果。

多學科團隊合作的醫療護理模式

衰弱護理應以患者為中心，強調多學科團隊合作，對衰弱老人行CGA和管理。團隊應包括老年科醫生、護理人員、臨床藥師、康復治療師、營養師、專科醫師和社會工作者。

減少醫療傷害：避免過度醫療行為

藥物治療：可能涉及抗炎藥物、激素類似物、性激素受體調節劑、血管緊張素轉化酶抑制劑等

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