卷腹專減肚子肥肉！不用去健身房，一周四次，平腹擁有馬甲線！
減肥是一種耐力與毅力的拼搏，也是一種對於技巧的把握。隨著夏季來臨，越來越多的美女開始穿上性感的衣服走在大街上了，不過很多腹部有贅肉的女人就沒有那麼閃耀了。所以這個季節很多的美眉們已經進入了減肥的行列中，誰不知道運動才是減肥最有效的方法啊？但辦了健身卡又不能經常去，心疼錢不說，贅肉最終也沒減下來。工作忙，窮，喜歡宅，都不是借口！
今天小編就跟大家分享一組卷腹運動，在家就能練出前凸後翹的好身材來！
不同健身程度的人可以根據自己的實際情況，選擇一套適合自己的卷腹教程：
每個動作做3-5組，每組15-20次，組間休息30秒，可根據自身情況，每周鍛煉四次左右，配以適度的有氧練習，堅持一個月，你會發現腹肌效果明顯哦！
半程卷腹
自行車卷腹
單腿反向卷腹
平板支撐轉體
※梨型身材不用慌！六個動作每天做一次，腿細三圈又很直，臀更翹了
※就這麼傲嬌！酸奶加一寶一個月狠瘦18斤，體重不過90斤！
※每天躺著10分鐘，消脂瘦2斤，腰圍就能減三圈，露出性感馬甲線
※什麼是腰方肌？不花錢這些隨時能做的運動，瘦腰平腹，秀出馬甲線
※蘋果型身材身材怎麼破？3招堅持一個月，小腹平坦擁有馬甲線！
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※收腹又瘦大腿，15天甩掉下半身肥肉，一周瘦十斤！！
※小伙一身肥肉，在家裡健身半年，兩對啞鈴成功瘦身！
※肚子上有肥肉？廚房拿片生薑，用一次瘦一次，瘦到你懷疑人生！
※肚子肥肉一抓一大把，晚餐我喝這碗湯，快速瘦肚子，抗餓不傷身
※健身和不健身，差的不只是幾十斤肥肉
※老爸做「紅燒肉」，不加一滴油，瘦肉不柴，肥肉不膩！
※貓咪肚子里沒小貓！肥肉倒有一大堆哦！
※胖得褲子穿不上？白醋加它，肚子肥肉，連便秘都好了！
※靠一張凳子甩去大象腿與水桶腰，在家就能虐遍下肢肥肉！
※貓咪在鏟屎官腿邊睡覺，鏟屎官抖抖腿，這一身肥肉
※主人撓貓的肚肚，撩貓起來運動，一身肥肉太扎眼！
※冬天胖得褲子穿不上？白醋加它，肚子肥肉，連便秘都好了！
※女人別只喝白開水，水裡加「它」，「喝掉」一身肥肉，輕鬆瘦到兩位數
※老媽做紅燒肉有「訣竅」，只需多加這一步，肥肉不膩，瘦肉不柴
※狗狗一身的腱子肉，找不出一塊肥肉，鬼知道狗經歷了什麼？
※女人別只喝白開水，水裡加它，「喝掉」一身肥肉，悄悄瘦到兩位數
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※減肥不能吃肉，那你就錯了，吃這「減肥肉」，排油刮油，胖子瘦成猴
※健身和不健身，差的可不只那幾斤肥肉！
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