新減肥法:聽說只吃土豆一年能瘦100斤?
澳洲一個300斤的女子,通過一整年只吃土豆,成功減了100斤,而且這個人還自我感覺非常好。土豆真的是這麼完美的食物嗎?只吃土豆就能減肥嗎?會有什麼風險呢?
澳洲有一個300斤的女子,通過一整年只吃土豆,成功減了100斤,而且這個人還自我感覺非常好。原來,這個女生過去有著藥物依賴、酒精成癮的問題,同時喜歡喝甜飲料、吃油炸食品,於是成了個151.7kg的大胖子。終於有一天,她覺得自己必須得改變對待食物的態度了,經過研究他發現土豆天天吃好像也可以滿足健康需求,於是決定一整年只吃土豆。
要知道,別提炸薯條、薯餅了,哪怕是我們平時炒個青椒土豆絲,裡面脂肪都能有12%,何況我們很多人都是把土豆當菜吃,主食還照舊。
其實,早在2010年就有一位美國人每天吃二十個土豆、兩個月瘦了二十斤,畢竟只要是熱量攝入少肯定能瘦。這裡要特別提醒的是,這個人不僅僅是食材很極端,烹調方法也很極端。
土豆富含天冬氨酸,在高溫下和自帶的還原性糖比較容易發生美拉德反應。澳洲這位妹子充分發揮了這個特性,平時做土豆的時候從來不放油,只選擇烤土豆、煮土豆或者土豆泥,偶爾摻一些植物乳飲料。
看了這裡心裡開始盤算著「我也要多吃土豆」的同學們——醒醒!真的確定只吃土豆沒問題?
一個人要想維持基本的生存,除了充足的熱量,必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素、礦物質也不能少,因此我們比較一下土豆的營養成分和人體需要量,自然就能知道光吃土豆行不行了。
脂肪:很少很少
蛋白質:比較少,但能活
維生素:好像不太夠
礦物質:還不錯哦
分析這麼多不難看出,一個人要想靠單獨一個食物獲得全面的營養是不可能的,因此還是應當做到食物多樣,同時減肥過程中保證基本營養素的供給,健康地減重,尤其女性更不能盲目節食,以免造成無法挽回的惡果。 下面分享給瘦身動作,來一次健康的瘦身吧。
平板俯卧撐
旋轉T字拉伸
移動踢腿
側式平板支撐
千萬別讓自己胖起來!
「必讀熱文」
TAG:人魚線雲瘦身 |
※7天黑米減肥法 一周就能瘦10斤!
※29.9買8個還包郵!聽說西柚減肥法,兩周竟然可以瘦10斤?
※剛出的粗糧減肥法!每天吃一點,10-20斤隨你瘦!
※黃瓜減肥法!7天刮掉20斤,要減肥的快看
※葡萄乾最快減肥法:5天瘦3斤,現在瘦到93斤,每天吃2勺,你就瘦
※怎麼減肥又快又有效:斷糖減肥法3個月瘦20斤!
※最全的「喝粥減肥法」,讓你月瘦10斤!
※「7天減肥法」來襲,我嘗試8天就瘦了5斤,堅持瘦到了90斤
※「接吻減肥法:一個月竟然可以瘦10斤?」
※每天煮碗水果粥,1個月瘦掉22斤,靠吃瘦下來的減肥法
※4種斷食減肥法,三天瘦6斤,半月輕輕鬆鬆瘦20斤!
※某大牌女星紅了18年全靠一個字:瘦!吃肉減30斤鬼畜減肥法你敢試么?
※130斤瘦到98斤減肥竅門:蘿蔔減肥法,20天刮油26斤!祛濕還治便秘
※誰說減肥不能吃面?麵條減肥法,半個月瘦8斤
※范志紅:減肥後為什麼易反彈?1個月瘦10斤的減肥法這樣騙你
※21天減肥法效果很好噢,我一個周期就瘦了13斤!
※火遍日本的17款飯糰減肥法,堅持一個月能瘦10斤!
※這位媽媽產後瘦身,採用「斷糖減肥法」,從123斤瘦到98斤!
※「冰淇淋減肥法」聽過嗎?100天只吃冰淇淋,男子瘦30斤卻後悔了
※每天瘦一斤的水煮蛋減肥法 堅持半個月瘦10斤