你是陰虛體質嗎？陰虛體質的飲食調理？

你是陰虛體質嗎？陰虛體質的飲食調理？

1常服具有滋陰功效的葯膳，陰虛體質者可選用以下藥膳進行調治：蓮子百合瘦肉湯。取蓮子、百合各20克，豬瘦肉1 00克，食鹽少許。將上述原料一起入鍋加適量的清水燉煮至豬肉爛熟，調入食鹽即成，可作為配餐食用。此方具有清心潤肺、益氣安神的功效，適合有乾咳、失眠、心煩、心悸等陰虛癥狀的人使用。蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，將它們混合後攪拌均勻，放入蒸鍋內隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合數片。此方具有補肺、潤燥、清熱的功效，適合有情緒煩悶、燥熱咳嗽、咽喉干痛等陰虛癥狀的人使用。在平時，陰虛體質者應常吃豬瘦肉、鴨肉、綠5．可服用具有相應作用的中成藥豆、冬瓜等具有滋陰功效的食物，少吃羊肉、韭陰虛體質者可選用以下中成藥進行調治：菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。百合固金丸。此葯具有養陰潤肺、化痰止咳的功。

2．不要熬夜效，適合有經常乾咳、無痰或痰少而黏等肺陰虛，陰虛體質者的日常起居應有一定的規律， 癥狀的患者服用，其用法為：每次服6—9克，每其居住環境應安靜舒適，應避免熬夜或過度日服2次。天王補心丸。此葯具有滋陰養血、補勞累。心安神的功效，適合常有失眠、多夢、心慌、記憶。

3．不宜做大量出汗的運動力差、心煩等心陰虛癥狀的人服用，其用法為：每陰虛體質者應常做動靜結合的運動，如打太極次拳、練太極劍、練氣功等。在運動時，應及時補充水，分，並要避免大量出汗。腎陰虛癥狀的人可服用阿膠黃精丸，其用法為：一日三次，每次40粒。

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