常吃這10種食物，可以強效清潔體內毒素，效果驚人！
常吃10種食物，幫你強效排毒！看看你是不是都有吃！
1西洋菜
在吃完厚厚的三明治之後，給自己來一盤西洋菜沙拉吧！西洋菜沙拉能讓自由基遠離細胞，幫助清潔肝臟中的毒素，是天然的利尿劑。
2檸檬水
檸檬中富含維生素C，能夠幫助身體排毒以及燃燒脂肪。專家推薦每天早晨喝一杯檸檬水能夠讓身體恢復鹼性，並且幫助消化。
3深色葉菜
生吃，把它們加在肉湯里，打成果汁，或者用橄欖油拌著吃。深色葉菜含有豐富的葉綠素，能夠幫助身體避免毒素沉積。
4新鮮水果
水果富含維生素、抗氧化物、纖維素等。一定要每天堅持給自己一個大水果。
5捲心菜
很多國家認為過節的時候吃捲心菜代表著幸運以及繁榮，同時捲心菜也是清肝臟的好食物。把捲心菜、蘋果以及香菜代替薯片，是餐桌上的最好選擇。
6洋薊
洋薊能夠讓肝臟更健康，改善膽囊功能。洋薊富含洋薊酸，能幫助加快膽汁分泌，幫助消化，加快消化系統運作。
7甜菜
甜菜中的纖維素能夠幫助加快肝臟的抗氧化酶分泌，幫助肝臟以及膽囊消化膽汁以及其他身體中的毒素。
8姜、蒜
姜和蒜是肝臟的好朋友，因為它們能夠幫助身體不受自由基的侵害。最好用爆炒的方式食用。
9綠茶
綠茶是每天日常飲料的最佳選擇。綠茶中富含兒茶素，能夠加快肝臟運行，增強身體排出毒素功能。
10全穀物
全穀物應該成為每日食物必需，除了含有豐富的營養元素和抗氧化物，其中富含的非水溶性纖維，能夠幫助改善便秘，如果想讓身體排出毒素的話，最好的選擇就是全穀物啦!
來源 || 中國知網 / 編輯 || 楊梅
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