孕期多吃這些食物最安胎！准媽一定不要錯過！

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1、黃豆

黃色食物可以起到健脾、增強胃腸功能的作用，對恢復精力、補充元氣，進而緩解女性激素分泌減少的癥狀非常有效。另外，它還對消化系統有治療及保健作用。

2、香椿

香椿含豐富蛋白質，為蔬菜之冠，其抗氧化成分含較亦較高，是紅薯葉的數倍。其含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和滋陰補陽的作用，故有「助孕素」的美稱；所含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增進食慾，對於因為早孕反應而食欲不振的女性來說是十分適宜的。

3、豆腐

傳統醫學則認為，豆腐性微寒，味甘，熟食能益氣和中、寬腸下氣、生津潤燥、清熱解毒。熟食，利尿消腫，清肺止咳，益胃止津。主治病後體虛，腸胃虛弱，痰喘浮腫等；生食，適用於胃火上炎、口乾燥渴、腹脹或肺熱咳嗽、痰多等，尤其適合孕媽媽食用。

4、紅薯

紅薯富含胡蘿蔔素，所含熱量也非常低，比一般食物低得多，所以吃了之後容易消化。紅薯與米面混合食用，可以得到更為完善的蛋白質補充，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，使免疫力增強。紅薯中含有的鈣，磷，鐵等元素，可與吃魚、蛋、米面、白糖等酸性食物而產生過多的酸中和，更好地保持人體酸鹼度平衡。它可以補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，還能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，進而達到通便作用，因此，紅薯也適合孕中期的主食。

5、羊肉

【跟孩子學做大人】微信公眾號：跟孩子學做大人（專業孕產知識，從備孕懷孕到新生兒護理，陪新媽走過最迷茫時期。）

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