難怪喝薏米紅豆粥祛濕沒效果，原來這4道程序99％都做錯了！

俗話說十人九濕，濕氣是危害健康的最大殺手！生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。因此很多會養生的朋友會經常做薏米紅豆粥來喝，但祛濕效果卻不理想，那是因為你可能犯了以下4個錯誤：

1、薏米錯了，薏米祛濕雖好，但本身帶性寒，食用前最好是先炒一炒，去掉薏米本身的寒性。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者。

2、紅豆錯了，中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；赤豆還可發制赤豆芽，食用同綠豆芽。具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效，是日常生活必備的家用食材。

3、煮法錯了，赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，也可以多熬半小時，有人建議用高壓鍋,有20分鐘就好了.薏米可配一些豆類,如:花豆,紅豆,雲豆等等,能營養互補,補腎的效果不錯。

4、配料沒搭配好，要想薏米紅豆粥達到最好的祛濕效果，還應該加入一物，那就是芡實。因為赤小豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，這三者搭配祛濕效果會遠遠的增強。不信的可以私下諮詢中醫朋友喔。

濕氣與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以大家一定要有食療祛濕的習慣，而且要掌握正確的方法！

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