氣血不足？老中醫教你如何利用夏天補起來

當出現臉色黃，乏力頭暈，月經量少，怕冷健忘……這樣癥狀，老中醫都會說這是氣血不足引起的，需補氣血。

為什麼要利用夏天被氣血？在春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，裡面就相對不足了。故而，人們在夏季應注意補氣血。就像夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂；而秋天，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養都輸送到根部儲藏了。

補氣血食物

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，被歷代中醫推薦補血佳品，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。葡萄正是夏天時令水果，可選擇多吃點。

紅豆

紅豆含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，中醫認為紅豆性暖，養血保血，可改善血液循環，是補血聖品。有一款趣泡坊紅豆薏米茶，沖飲方便，養血又除濕，時間緊湊的夥伴可嘗試用這款茶補血養血，絲毫不比紅豆差，可以說還技勝一籌。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，它對補血有很好的益處，平常可多用胡蘿蔔煲湯，明目又補血。

氣血足，不僅白裡透紅，還可青春活力，特別是對女性朋友，補好氣血是一項刻不容緩的事情。

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