瘦身早餐：煎三文魚配酸奶沙拉
用料三文魚 150g蘆筍 五根小胡蘿蔔 一根彩色小番茄 兩個牛油果 半個櫻桃蘿蔔 一個薄荷葉花 適量酸奶 適量鹽 適量黑胡椒 適量
做法步驟
1、準備好食材
2、蘆筍切去根部兩厘米左右，削去外皮
3、小番茄、櫻桃蘿蔔、牛油果切好、胡蘿蔔切兩半
4、煎鍋中倒油燒熱，放入三文魚煎至兩面金黃，撒上鹽調味
5、煎好三文魚的鍋中再把胡蘿蔔、蘆筍放進去煎熟，撒上鹽調味
6、蘆筍和牛油果鋪在盤子中，把三文魚擺在上面，撒上黑胡椒，胡蘿蔔擺在旁邊，用剩下的食材裝飾
7、再準備一杯水果酸奶
8、三文魚上撒些酸奶，今天的高蛋白低脂早餐就完成啦
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