准媽媽注意了，寶寶的牙齒全靠你了！

當小寶寶還在媽媽肚子里時，牙齒就已經開始發育成長了。尤其是在胎齡28周以後，牙齒的生長發育進入關鍵時期，若此時孕媽媽體內營養素缺乏，有可能造成寶寶牙齒髮育不良，所以孕媽媽要多注意自己的飲食習慣。

想要寶寶牙齒長得好，孕媽媽要補鈣嗎?

胎齡28周以後，是胎兒牙齒骨骼發育的關鍵時期，此時孕媽媽需要補充充足的鈣質。孕媽媽不用刻意服用鈣片，從天然食物中攝取鈣質最好。

若真的需要額外補充鈣質，請在醫生指導下服用。胎齡28周以後，注意鈣的攝入這段時期，正是胎兒骨骼以及乳牙成形的關鍵階段。研究發現，若這時孕媽媽鈣攝入量不足，有可能造成胎兒骨骼及牙齒髮育不良，所以孕媽媽在孕7月後要特別注意鈣的攝入。

石醫生提醒：有許多孕媽媽看到這裡便開始緊張或擔心自己的攝取的鈣質不足，急著想要購買鈣片補鈣，其實，大多數醫生及營養師對於是否應該額外補充鈣質的建議都大同小異：「最好的方法還是從天然、均衡的飲食中攝取。

由於現社會生活節奏快，生活壓力大，很多孕媽媽還要堅持上班，中午可能只吃外賣或帶便當，容易造成蔬菜、水果攝取不足。因此，為了給胎兒充足的營養，要調整好飲食習慣，養成不挑食、全面且均衡的飲食習慣，相信蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素都可以從日常飲食中攝取。

可多吃些富含鈣質的食物，如小魚乾、秋葵、牛奶等。當然，某些有特殊狀況的孕媽媽，若是經過醫生或營養師評估後，認為有額外補充鈣質的必要，可依照建議劑量服用鈣片或其他營養品。

懷孕期間，孕媽媽應注意什麼？

受生理變化及生活習慣影響，孕媽媽在孕期容易出現牙齒問題，懷孕前最好先檢查牙齒，做好預防工作，必須要看牙的話，懷孕中期是比較合適的時機。孕媽媽的牙齒髮生問題，容易引起焦慮、不安等情緒，對孕媽媽和胎兒都不好。

最好在懷孕之前，就做好口腔的清潔與保養，建議在計劃懷孕時就先去口腔科做全面檢查、牙周評估等，將牙齒出問題的可能性降到最低。如果孕期發現有牙齒問題，也要儘早就醫治療，以免時間越拖越久越嚴重。細菌一直在口腔中造成惡性循環，對自己的身體和胎兒都會有不好的影響。

孕期要避免的藥物有哪些？

孕期盡量不要服用四環素（抗生素的一種），這類藥物會通過胎盤影響胎兒乳牙，形成四環素牙，牙本質會被永久染色，呈暗淡的黃褐色，影響美觀。

鎮靜類安眠藥也可能引起胎兒唇裂、齶裂，所以若計劃懷孕或已經懷孕，要記得避開這類藥物等。

准媽媽們，記得懷孕期間也為寶寶們的牙齒著想，希望每個寶寶出生長大以後都能擁有一口健康的牙齒哦！

更多內容請點擊此處 我的診室

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！