一顆西瓜就有8種功效，養胃抗衰老，全身上下都幫你顧到了！

西瓜是夏日最受歡迎的水果，它之所以獲得這個殊榮，不僅是因為吃起來香甜可口，還因為它對人體健康有許多好處。根據健康網站的報導，西瓜是世界上最健康的食物之一，下面將為你介紹，西瓜對你的血壓、皮膚和心臟有什麼神奇的功效。

1、心臟

最強大的抗氧化劑是番茄紅素，它是一種讓果實呈現紅色或黃色的化學物質。西瓜果肉是鮮艷的紅色，番茄紅素的含量非常驚人！類似番茄紅素的抗氧化劑是保持心臟健康的關鍵，有助於減少中風的風險。

2、眼睛

西瓜含有很高的維生素A，是保持眼睛健康必備的營養素。西瓜還含有維生素C，對於預防白內障很有幫助。

3、免疫系統

除了維生素C，這個美味的紅色水果充滿了維生素B6，它們都能夠強化免疫系統，對抗疾病。

4、骨頭

番茄紅素對骨骼健康非常重要。它有助於防止骨質流失，預防骨質疏鬆症。建議50歲以上的女性把西瓜加入日常飲食中。

5、皮膚

西瓜中的維生素C有助於對抗自由基，避免自由基破壞膠原蛋白和增加皺紋，造成老化。

6、肌肉

西瓜有助於緩解肌肉酸痛，因為它含有一種被稱為「瓜氨酸」的氨基酸，可防止肌肉疼痛。推薦你在運動前飲用新鮮的西瓜汁。

7、血壓

西瓜中的氨基酸和酶可幫助血管擴張，使血液流動更加順暢。這個健康的水果可以使你的血壓下降。

8、養胃

因為西瓜含有可溶性和不溶性纖維，吃幾片西瓜對你的消化系統有顯而易見的好處。把西瓜當成點心，享受它的美味吧！

西瓜不僅好吃，也有著令人難以置信的好處！單吃或打成果汁都很美味。你甚至可以混和桃子、干乳酪或牛排，製成健康又適合夏天的沙拉。

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