學會這道輔食，讓寶寶遠離便秘

菜名：紫薯香蕉卷

月齡：適合10M+寶寶

食材：香蕉1個、紫薯2個、土司1片

工具：菜刀、菜板、蒸鍋、勺子、碗、筷子、削皮刀、研磨棒、擀麵杖

推薦理由：

紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收；

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解。

豐富的膳食纖維，還可以改善寶寶便秘，但是不要吃多了哦~

製作步驟：

1、紫薯去皮切塊

2、紫薯放入蒸鍋中，蒸至能用筷子戳透

3、蒸好的紫薯研磨成泥

注意：紫薯壓泥時可以不用壓得太細，以此鍛煉寶寶的咀嚼能力。

4、吐司片切掉四個邊

5、去掉邊的吐司片用擀麵杖壓實

6、紫薯泥抹在吐司片上，邊緣留出一些

7、香蕉放在土司的一端慢慢向前卷，捲成卷狀

8、土司卷切成小段

輔食小知識

香蕉為熱帶水果，不宜冷藏，放進冰箱會加速腐敗。香蕉沒熟千萬不要吃，會引起便秘等癥狀。

由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉的寶寶應少食，胃酸過多的寶寶也要盡量少食用。

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