女人氣血兩虛危害大、補好氣血是頭等大事、中醫推薦3個小食方

一般氣血兩虛大都發生在女性身上，大家不要小看氣血兩虛的危害，現在工作壓力大，很多女性都會有氣血兩虛的問題，如果不能引起重視的話，很容易影響到身體各個臟器功能的正常運作，最直觀的一些癥狀表現有：失眠多夢、手腳冰涼、皮膚暗淡無光、記憶力減退等等。所以作為女性而言，呵護好自己的身體是大事，不足氣血才能擁有健康，一定要選擇科學合理的飲食調理，當然利用這幾個小食方補氣養血就很不錯啊！

女人氣血兩虛危害大、補好氣血是頭等大事、中醫推薦3個小食方

補氣養血小食方1：紅薯大棗粥

紅薯和大棗都是我們日常常吃的食物，經常食用這兩者都是對身體健康有益的，尤其是大棗，本身就具有補氣血的功能，所以這就是為什麼女性經期常喝紅棗茶的原因，和紅薯放在一起熬粥的目的，是讓補氣血的功效發揮到最大，而紅薯又有助於通腸道，所以日常常吃是好事。

補氣養血小食方2：銀耳木瓜紅棗湯

對於女性而言，一些湯湯水水的其實最有利於身體的恢復，調理了，例如這個銀耳木瓜湯就很不錯，我們都知道木瓜有豐胸作用，而且還可以美白養顏呢，除此之外，與銀耳、紅棗一起煮湯，不僅美容養顏，而且還有很好的滋陰潤燥功效哦~

補氣養血小食方3：鱔魚豆腐燉湯

魚類本身就是低脂高蛋白的食物，有很好的補鈣作用，對於老年人、小朋友以及女性來說，魚湯都是很棒的養生滋補佳品。而鱔魚湯更適合體虛需要滋補的女性，鱔魚里富含豐富的營養物質，能夠促血液循環、而且還有控制血糖、血脂的作用呢！

小結：除此之外，在生活當中，還有很多對於女性補氣血有很好效果的食物，比如我們常常喝的紅豆粥、桂圓茶等等，再比如像一些葯膳：當歸、黃芪等，這些都是女性滋補的佳品，女性朋友們可要注意呢，一定要抽出時間為自己做一些湯類、茶類，會幫助到你的健康哦~（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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