一試就靈的補腎六秘方 專家也得服它

傳統醫學上認為腎是人的「生命之源」，腎在人體中與耳朵、皮膚、牙齒等都有關係，如果腎不好是會危害人的身體健康的，今天主要要教大家一些補腎的方法，大家一起來學習下吧!

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎六秘方

一、大便要暢通。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

二、護好自己的雙腳。

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

三、警惕藥物。

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

四、飲水養腎。

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

五、吞津養腎。

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

六、有尿不要忍。

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌扁尖筍】

做法：扁尖筍一包，泡一天。洗凈去頭，手撕成條狀，切成合適大小，沸水中吵5分鐘，取出，放入醬油，鹽，糖，香油，老乾媽，蒜蓉，香菜拌均即可

【涼拌青瓜絲】

做法：青瓜洗凈切絲裝盤；胡蘿蔔洗凈切絲鋪在青瓜絲上；燒乾鍋里的水，然後放少許油，放干紅椒，油滾後鋪在胡蘿蔔絲上面；淋些芝麻油，灑上白芝麻即可。

【涼拌豇豆】

做法：將豇豆摘去蒂、筋後洗凈瀝干，用刀切成3厘米長的段。胡蘿蔔、紅椒洗凈後均切絲備用。湯鍋放入清水，燒開後放入豇豆，氽透後撈出瀝去水分，趁熱放入薑汁、料酒、味精、精鹽、花椒油等調味料，再將紅椒、胡蘿蔔絲放入拌勻後晾涼即可。

【涼拌黃瓜】

做法：嫩黃瓜洗凈，切段，拍扁；大蒜去皮，切末；紅辣椒洗凈，去蒂，切碎。嫩黃瓜放入碗中，加入A料抓拌均勻至出水。倒掉嫩黃瓜碗中的水分。加入大蒜及B料拌勻並腌1小時，待食用時盛入盤中，撒上紅辣椒，即可端出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！