你還在為減肥煩惱嗎？

1.依照湯水-蔬菜-主食-肉食的次序就餐。這麼能有用削減你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。

2.黑夜9點今後堅決不再吃東西，喝水在外。盡量提早你吃晚餐的時刻，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

3.不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你幻想的要多許多，並且，對健康晦氣。

4.3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或許上下樓都是這麼，能爬樓梯的時分別坐電梯。假設你天天爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鐘了。

5. 戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是耗費體內脂肪，進步生機的好辦法，但每次時刻應在30分鐘以上。也可步行瘦身，每周最少5天，天天走45分鐘，行程約5公里，留意要堅持必定的速度，不要太慢。

6.按摩：按摩腹部，對減肚子上的贅肉有十分好的作用，特別是合作亞洲美體瘦身新銳品牌波顏婷，作用十分顯著。先將波顏婷均勻地塗改在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的當地，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到波顏婷徹底吸收。

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