燃燒脂肪的食物 這些食物能讓你吃出好身材

很多妹子們都覺得減肥的時候是不可以吃很多食物的，如果實在是餓的受不了要吃東西的話，也就是吃一些水果，其實這是一種偏見。而且這種方法也易造成身體營養的缺失，所以並不推薦大家用這種方法減肥。我想很妹子應該都不知道其實有一些食物吃了之後反而有助於減肥，我們統稱這類食物為「燃燒脂肪的食物」。今天我就來為大家介紹幾種可以燃燒脂肪的食物，供大家參考。

一：蘋果

蘋果是一種低熱量食物。和其他的水果相比，蘋果能提供的脂肪簡直少得可以忽略不計。它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少。更好的是，蘋果含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散。

接下來要說到重點了！蘋果中富含一種叫做熊果酸的化合物。實驗表明，這種化合物有助於減少老鼠體內的棕色脂肪，加快熱量的燃燒。科學家由此推斷，多吃蘋果可以幫助人燃燒脂肪，從而有效減肥。

對於肥胖和超重人士而言，蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，有利於預防動脈粥樣硬化和結石病。

吃蘋果最好選擇在上午，飯前半小時或者飯後半小時均可。但是，飯後吃蘋果更加科學。由於蘋果富含糖類和鹽鉀，所以腎炎和糖尿病患者不要多吃。

二：甘藍

甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果

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