辦公室一族最喜歡吃的四類零食：能夠打發時間，緩解疲勞

長時間盯著電腦工作的辦公一族們，很容易出現身體疲勞、眼睛乾澀的現象。每天做著重複的工作，你會很無聊的吃一些小零食。為了你的健康，美食姐就給你們介紹四類小零食，不僅可以讓你打發無聊的時間，還能夠緩解你的工作疲勞，讓我們一起去看看吧。

一，護眼零食：藍莓、枸杞

長時間對著電腦工作，對眼睛的傷害非常大。而藍莓中含有很高的營養價值，其中的花青素抗氧化成分，可以強化微血管的彈性、促進血液循環、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。枸杞中含有的元素可以抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生，有顯著的明目效果。

二，解餓零食：全麥麵包、堅果

全麥麵包的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，吃了能夠讓你產生飽腹感，而且還不會發胖。而堅果中的蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對增強體質、預防疾病有極好的功效。

三，提神零食：綠茶、巧克力、咖啡

綠茶中含有的茶多酚，可以預防輻射、美容養顏、提神醒腦的功效。巧克力屬於甜食，它裡面含有的可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，所以它具有提升精神、改善心情的功效。咖啡中含有的咖啡因會讓人感到興奮，提高人體的靈敏度、注意力，還可以加快人體的新陳代謝，改善人體的體能，從而達到消除疲勞的效果。

四，緩解壓力零食：酸奶、海苔

酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進腸胃的消化和吸收，而且它裡面的營養成分還具有抗疲勞，緩解壓力的效果。海苔中含有豐富的礦物質和維生素，不僅可以幫助身體補充營養，又能釋放你的壓力，使你的心情變好。

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