揚州35歲胖媽媽7年減肥不成，用這玩意減肥，患上嚴重骨質增生……

悄悄地，熱烈的夏天來了

每年最瘋狂的「減肥季」也來了

路上夜跑的人越來越多了

節食、針灸、運動

甚至抽脂、削骨都來了

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但是減肥務必使用科學的方法

用力過猛了要杯具……

近日

一位姜女士（化名）買了一款震動減肥儀

誰知這種懶人減肥法堅持了幾個月

姜女士的膝蓋出了毛病！！

……

今年35歲的姜女士身高1米62，自孩子斷奶後，她體重一直徘徊於65公斤上下。「這樣的體重都快7年了，始終沒有瘦下來的跡象。」姜女士無奈地說。其間，她試過節食、劇烈運動、針灸等多種減肥方法，甚至還網購過減肥茶，減肥膠囊等，最終的結果要麼沒堅持下來，要麼發現根本不管用。

姜女士的丈夫發現她每天總為自己的體重發愁，又管不住嘴，又不能堅持邁開腿，就在年初買了一台震動「減肥機」回來。「老公說，只要我往上面一站，機器就自動振動搖擺，就能把身上的脂肪給『甩』掉了。」姜女士說。

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圖文無關

因為不用出門，也不用花多少時間，並且也沒強調必須節食，姜女士很開心，每天都能擠出幾個時段，認真地使用減肥機。對於效果，姜女士說，剛做時除了感覺身體有些發熱，還有頭暈目眩的感覺。「那陣才做，從機上下來，走路都有些重心不穩。」

後來，做的時間長了，姜女士之前的頭暈，走路不穩的情況慢慢沒有了，但是總覺做完後，腿部有些酸痛。「特別是膝蓋，感覺最明顯。」

腿部運動相當於猛烈上下樓

傷了膝蓋

後來，姜女士因為頻繁地膝蓋酸疼，前往醫院就診。經過檢查，她膝蓋有嚴重的骨質增生。「我和醫生說病史時，提到一直在用的減肥機。醫生說，沒有四肢整體運動，只是腿部上下輪流踏步及擺動，與猛烈地上下樓差不多，最傷膝蓋。」

姜女士的「減肥機」最終被閑置於家中，而記者了解到，除了姜女士所述的那種減肥振動機，還有紅外線腰帶等儀器械，名頭也各不相同，「減肥機」、「瘦身機」、「抖抖機」。

記者隨意登錄一家購物網站，輸了關鍵詞「減肥機」，一長溜的「減肥神器」呈現眼前，價格也從七八十元到五六千元不等。

對此，醫生認為，市場各種減肥器械應該都是一種「被動減肥」，而這種「被動減肥」根本不可能減肥。

脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，才能達到減肥效果。

如單單是腿部動動，或者腰部的熱療等，醫生表示，效果非但不明顯，反會傷了身體。「比如對於一個平時不怎麼運動的使用者，身體在沒有得到充分活動情況下，劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。」

減肥要健康、安全

每周不超過3公斤

除了使用減肥器械，更多的人特別是女性選擇控制飲食特別是主食、葷菜的量。對此，醫生表示，已有研究正明，合理的膳食結構其是一個金字塔形，每天應該攝入的各類食物的量都有，如果刻意地去減少或去除其中的食物，那「金字塔」就立不穩了。「隨之而來的，就是你身體狀態的不穩，而等你意識到或者身體出現了相應的問題，想糾正回來，已基本不可能了。」

由此，醫生提醒，減肥一定要基於健康、安全的前提。

建 議

1.減肥每周減重一般不超過1公斤（也可因人適應能力而異），最多不超過2公斤。

2.保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求。

3.適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔），可以每天進行跑步、游泳等有氧運動，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥。

4.早睡早起，保持良好的睡眠。

5.不要為減肥吃減肥藥，不僅對身體不好，而且還會反彈，平時可適當吃粗糧，有一定的減肥效果。

來源：江蘇新聞

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