年輕人，別以為癌症永遠不會找到你！

很多人都覺得癌症離自己很遠，這種幾率完全不會降臨在自己的頭上。實際上擁有這種想法是錯誤的，癌症，其實離我們真的很近。

現如今，年輕人精神壓力增大、飲食不良、久坐不動，加之環境污染加劇，使身體長時間處於高度緊張和疲憊狀態。諸如心臟病、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、頸腰椎病，以及癌症，都開始「盯上」青年人。

在超級演說家《滾蛋吧，腫瘤君》的節目中，周西分享了自己患癌的經歷。每天熬夜到凌晨，26歲痛經查出卵巢癌，12分鐘的演講呼籲大家注重自身健康。

周西：生活沒有如果，只有後果和結果

就算別人描述得再生動，你不痛過，你也不會明白。但是，請你明白，沒有健康，一切都是天方夜譚！買房買車買不來健康，健康問題絕對不能小覷。從現在開始，注重自身健康就是對自己最好的投資！

一、學會放鬆自己

生活中放鬆自己方式有很多，看一部喜劇、聽喜歡的歌曲、K歌、散步、和有趣的人聊天，這些都是放鬆精神很好的辦法。不管用哪種方式，讓自己笑出來，這樣就能起到減壓的作用了，而且笑的時候會對內臟起到按摩的作用，對健康也是有好處的。

二、健康規律的飲食

人體維持生命活動的能量幾乎完全來源於飲食,良好的飲食結構和飲食習慣,對於改善人的體質尤為重要。上班族們，大腦每天都要消耗巨大的能量,而規律的飲食習慣和營養搭配，才能保證人體的能量充足。

三、保證充足睡眠

良好的睡眠是工作精力充沛的保障,人的睡眠質量會影響人的情緒。保證足夠的睡眠也減緩工作壓力是頭號法寶，只有充沛的精力才能更好的完成工作，在工作中事半功倍。

四、參加戶外運動

城市裡空氣污染嚴重,燈紅酒綠,聲光污染也很重。長期居住在城市的高樓大廈,人就更不想去運動。但是節假日這樣的時間可千萬不要錯所，爬爬山或者郊野遊玩都是放鬆身心最好的方法。走進大自然，感受不一樣的生活，既讓心靈得到放鬆，又有了強身健體的效果，何樂而不為呢？

五、定期體檢

身體檢查對我們的健康評估是十分關鍵的，但是大多數人都忽略了這一點。定期的全身體檢可以提前發現、預防疾病的入侵。醫療科技的發展體檢產品越來越完善，癌症篩查項目都是排除疾病，預防疾病的最佳選擇。

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