熬夜對頭髮有影響嗎 熬夜之後掉頭髮怎麼辦?綠知了
經常熬夜不僅傷皮膚,連頭髮也會受到影響,熬夜對頭髮又神秘影響?熬夜後掉頭髮正常嗎?熬夜掉頭髮怎麼辦?綠知了小編教你如何正確護髮。
熬夜對頭髮有影響嗎
熬夜對頭髮是有影響的。
熬夜的時候,機體免疫力下降,而晚上11點到凌晨三點是人體的經脈運行到肝,膽的時段,這兩個器官如果沒有得到充分的休息,就會表現在頭髮上。頭髮的正常生長需要吸收頭皮下面微血管所提供的養分,如果身體經常處於疲憊狀態,頭髮吸收養分不足,就會導致脫髮,白髮等現象出現。
熬夜對頭髮有什麼影響
1.熬夜時身體處於應激狀態,會導致雄性激素分泌過於旺盛,並在頭部毛囊內雄激素轉化酶的作用下轉化成二氫睾酮,二氫睾酮對毛髮生長有抑制作用,會使頭皮毛囊功能退化,這時髮根容易出油,發梢容易乾燥分叉,頭髮易脫落。
2.經常熬夜還會導致人體內分泌失調,影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康,導致頭皮出油量增加,脫髮加速。
熬夜為什麼會引起脫髮
大腦緊張導致頭皮缺血
經常熬夜的人群,不論是在工作,還是在娛樂,都會使大腦長期處於高度緊張的狀態,容易導致頭皮血液循環不暢,頭皮缺血,從而造成毛囊萎縮,出現掉頭髮的現象。
腎虛肝損
頭髮的生長與腎臟,肝臟健康有密切的關係,經常熬夜的人群,肝臟和腎臟的新陳代謝受影響,出現腎虛,肝功能受損的現象,從而影響頭髮生長,導致掉頭髮厲害。
內分泌失調
毛囊是身體重要的代謝器官,由於作息時間規律不正常,熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象,間接的也會刺激油脂分泌,毛囊負擔加重,就會影響到頭髮生長環境,從而引起掉頭髮現象。
熬夜導致掉頭髮怎麼辦
補充微量元素
微量元素中的銅,鐵會起到維持頭髮健康的作用,銅元素的補充能保證發色的正常,而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。
補充維生素
補充足夠的維生素A,能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題,補充維生素B能促進頭皮新陳代謝,補充維生素C,能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。
補充蛋白質
蛋白質的補充有助於頭髮生長,因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後,可以形成各種氨基酸,這些氨基酸進入血液,由頭髮根部的毛乳頭吸收,合成角蛋白,再經過角質化,就形成了頭髮。
養成良好的睡眠習慣
要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現,除了保持良好的飲食習慣,還要注意作息時間的調整,保證充足的睡眠,並且要注意睡眠質量的保證,成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠,在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛煉,睡前喝一杯熱牛奶。
睡前洗熱水澡
洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡,因為熱水可以使人血管劇烈收縮,然後慢慢舒張,這樣不但增強了心血管功能,還有助於血液中的毒素排出,起到調節內分泌的作用,改善掉頭髮現象。
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